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健身喝什么水

简介:

健身喝的水和运动的强度有关。一般情况下,如果时间不是很长强度也不大,出汗不多,我会喝纯净水;如果训练时间长,尤其是有氧运动时间较长,可以补充矿物质水,我有时也会喝葡萄糖水或者淡盐水。

  • 运动完喝水会胖吗

    运动完喝水不会胖,因为身体发胖是由于体内脂肪颗粒出现累积或者变大导致的,但是水在体内的无法转换成脂肪的,因此喝水不容易导致肥胖。但是如果刚刚做完剧烈运动,不要马上补充水分,例如做完跑步、打球以及游泳等运动的时候,不要立即喝水,特别是冰水,不然会有很大危险

  • 减肥期间多喝水会胖吗

    多喝水不会长胖,反而有助于减肥,因为喝水不仅可以占据胃的空间,增加饱腹感,还可以消除口渴带来的饥饿感,帮助我们在减肥期间降低食欲。研究显示,餐前喝500ml水可以有效提高人们的饱腹感,并改变人们对饱腹感的敏感性,从而降低能量的摄入。

  • 如何正确喝水减肥

    在起床之后喝水,可以起到促进肠道蠕动的作用,带走夜晚所积累的毒素及废物等,起到排毒的作用。在饭前喝水可以增强饱腹感,肚子饱了摄入的食物自然也就少了。在饭后再喝一杯水能起到促进激素分泌的作用,预防出现虚假的饥饿感。其次,在下午感到疲劳时喝一杯水,能起到抑制食欲的效果。

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